1. Belajar menerima dan menyukai diri sendiri.
2. Yakini diri dan kebolehan anda.
3. Belajar untuk menjadi asertif.
4. Pastikan sebab-sebab perasaan malu anda.
5. Keluarlah dan bercakap dengan orang.
6. Belajarlah cara-cara membual.
7. Gunakan pengesahan untuk mengatasi fikiran anda yang negatif tentang diri sendiri.
8. Perhatikan dan tiru tingkah laku seseorang yang mempunyai kemahiran sosial yang cemerlang.
9. Buat latihan tingkah laku ('role play') yang dihasratkan dengan kawan-kawan yang dipercayai.
10. Elakkan diri daripada mementingkan kesempurnaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar